복식호흡이 좋다고 하죠. 복식호흡으로 다이어트를 하기 위해 한 때, 풍선불기가 유행한 적이 있습니다. 그런데, 풍선을 살 필요 없이 빨대 하나로 복식호흡을 응용한 동작으로 아랫배 살을 빼는 방법이 있어서 소개합니다.
다만 이렇게 복식호흡에만 의존하지 마시고 운동을 꼭 병행하시기 바랍니다.
특히 근력운동을 하셔야 젊고 아름다운 몸매를 오래 유지할 수 있습니다. ^^
쥬스를 마실때 사용하는 빨대 하나로 간단 똥배 집어넣는 다이어트 방법을 소개 합니다..
먼저 빨대 준비 하셔야겠죠?
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여성들에게 튀어나온 아랫배는 강적입니다.. 똥빼가 싸악 빠지는 아랫배 살빼기 다이어트 시작해 볼까요? | |
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준비하실 재료는 빨대 입니다.. 여러개도 필요없구요, 하나만 있으면 충분 합니다.. | |
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먼저 빨대를 가위로 5㎝길이로 싹뚝 잘라주세요. | |
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자르신뒤 어느쪽이든 상관 없으니 사진처럼 손가락으로 꼭 눌러서 납작하게 만들어 주세요. | |
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다음엔 납작해진 구멍의 반만 셀로테이프로 붙혀주세요.. | |
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옆 사진처럼 되셨나요? 너무 완벽하게 안하셔도 됩니다.. 비슷하게 해주세요. | |
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자아, 그럼 따라하세요..
들여마신 숨 아직 뱉어내시지 마세요.. 5초 정도 시간을 들여서 강하게 뱉어 주세요. | |
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이 동작을 하루에 3분만 하면 됩니다.. 설겆이나 청소할때 아니면,음악을 들을때,TV를 볼때... 전부 안뱉어 내셔도되며 5초동안만 강하게 뱉으세요.. | |
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100명중 98명이 아랫배가 빠진걸 실험결과 알게 되었답니다.. | |
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위사진은 실험전과 실험후 사진 입니다.. |
